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Diente de león

 

    Planta vivaz (taraxacum officínale) espontánea en toda España, muy común en prados y pastos, tanto del llano como de la montaña. Florece desde primavera a otoño con flores de hermoso color amarillo que recuerdan los oros de los naipes; los tallos contienen un liquido lechoso amargo; los frutos forman una gruesa bola plumosa que el viento disemina con facilidad. Se conoce también con los nombres de amargón, tarasaco, fuelle, etc. En catalán, lletsó.

    En Francia tuvo su época de celebridad y auge en el siglo pasado y por esta razón fueron seleccionadas y cultivadas formas mejoradas que reciben diversos nombres asociados al de pissenlít.

Composición

%

 

Agua

88,1

Hidratos de carbono

6,5

Grasas

0,4

Proteínas

2,1

Celulosa

1,5

Minerales

1,4

 

Oligo-elementos

 

Potasio

0,555

Sodio

0,227

Calcio

0,190

Fósforo

0,163

Magnesio

0,060

Hierro

0,025

Azufre

0,042

Cloro

0,099

Manganeso

0,075

Aluminio

0,001

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    La excelente reputación de que goza esta planta está plenamente justificada. Muy rica en vitamina Bl (tanto como las espinacas), en vitamina B2 (tanto como las coles de Bruselas), en caroteno (tanto como la zanahoria), también es rica en sales minerales, especialmente en calcio (casi tanto como los berros) y en hierro (casi tanto como las espinacas).

    El diente de león tiene propiedades vitalizantes, aperitivos y diuréticas, ejerciendo una acción bienhechora sobre el hígado y la vesícula biliar. Conviene a todos, tanto adultos como niños, y en particular a los hepáticos y a los anémicos.

    Durante la estación en que es tierno hay que consumirlo diariamente en la ensalada. En el resto del año pueden comerse cocidos, como si fuesen espinacas.

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