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Salsifi

    Planta de la familia de las com puestas denominada en botánica tragopogon porrifolius, y también conocido vulgarmente por barba de cabra y por salsífí blanco, muy parecido al salsifi de prado (tragopogon pratensis) y a la escorzonera (véase esta palabra).

    Muy estimado en el extranjero, donde se cultiva exprofeso, en España sólo se aprovecha el que crece espontáneamente, consumiéndose su raíz, notablemente carnosa y de sabor dulzón y un poco mucilaginoso. Se consume cruda, en ensalada, y frita o guisada de manera diversa.

    Como la escorzonera, tiene una importante trama celulósica que la hace recomendable a los que padecen estreñimiento. De escaso valor nutritivo, pues solo proporciona 18 calorias por cada 100 gr es muy indicada en los regímenes de adelgazamiento.

Composíción

%

 

Agua

92,5

Hidratos de carbono

5,2

Proteinas

1,9

Grasas

0,0

Minerales

0,4

   

Oligo-elementos

 

Sodio

0,008

Potasio

0,183

Magnesio

0,014

Azufre

0,025

Cloro

0,046

Calcio

0,055

Fósforo

0,046

Hierro

0,00111

Cobre

0,00012

 

Vítaminas

 

Vitamina C

0,015

Vitamina Bl

0,0001

Vitamina B2

0,00005

Búsqueda personalizada

 

   Posee una materia homogénea y poco resistente que se digiere fácilmente, a condición de estar bien cocidas, sobre todo si lo han de comer personas dispépticas, aerofágicas (predispuestas a gases digestivos), niños o personas de edad . Crudos o en forma de buñuelos son algo más indigestas.

    El agua en la que se han cócido los saisifís es excelente contra la gota, reumatismos y enfermedades de la piel. Se toma un vaso diariamente en ayunas.

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