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Salsifi
Planta de la familia de las com puestas denominada en botánica tragopogon porrifolius, y también conocido vulgarmente por barba de cabra y por salsífí blanco, muy parecido al salsifi de prado (tragopogon pratensis) y a la escorzonera (véase esta palabra).
Muy estimado en el extranjero, donde se cultiva exprofeso, en España sólo se aprovecha el que crece espontáneamente, consumiéndose su raíz, notablemente carnosa y de sabor dulzón y un poco mucilaginoso. Se consume cruda, en ensalada, y frita o guisada de manera diversa.
Como la escorzonera, tiene una importante trama celulósica que la hace recomendable a los que padecen estreñimiento. De escaso valor nutritivo, pues solo proporciona 18 calorias por cada 100 gr es muy indicada en los regímenes de adelgazamiento.
Composíción |
% |
|
|
92,5 |
|
Hidratos de carbono |
5,2 |
Proteinas |
1,9 |
Grasas |
0,0 |
Minerales |
0,4 |
Oligo-elementos |
|
Sodio |
0,008 |
Potasio |
0,183 |
Magnesio |
0,014 |
Azufre |
0,025 |
Cloro |
0,046 |
0,055 |
|
Fósforo |
0,046 |
Hierro |
0,00111 |
Cobre |
0,00012 |
|
|
Vítaminas |
|
Vitamina C |
0,015 |
Vitamina Bl |
0,0001 |
Vitamina B2 |
0,00005 |
Posee una materia homogénea y poco resistente que se digiere fácilmente, a condición de estar bien cocidas, sobre todo si lo han de comer personas dispépticas, aerofágicas (predispuestas a gases digestivos), niños o personas de edad . Crudos o en forma de buñuelos son algo más indigestas.
El agua en la que se han cócido los saisifís es excelente contra la gota, reumatismos y enfermedades de la piel. Se toma un vaso diariamente en ayunas.
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